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Sim é caso para dizer "Silence" o Evans é melhor jogar "ao LOTTO"...:rolleyes:

Para quem gostar de competir! Prova livre em circuito, com inscrições gratis. Em Torre Dona Chama, concelho de Mirandela. Basta ter vontade, bicicleta de estrada, inscrever-se, comparecer no local dia 09 de Agosto, pelas 10h00, e...soltar RPM'S... Mais detalhes brevemente, podem consultar...

Para ajudar mais um pouco, posso vos mostrar uma formula (comprovada, estudada), para encontrarem a vossa Frequencia cardiaca maxima. 210-(metade da idade)-(0,05xpeso)+4 esta formula será gradual, nunca será a mesma, depende do peso e idade. A partir da frequencia de repouso e a FCMAX, podem...

Importante saber a nossa pulsação de repouso (sempre ao acordar, primeira coisa a fazer de manhã, antes de levantar, mesmo antes de olhar para a cara metade, lol), depois de sair da cama, directo a casa de banho, se a "tripa" estiver a funcionar, maravilha, a seguir será o peso, tudo por partes...

Há quem muito em pulsações e invente um pouco sobre o assunto... Mas nos "esquemas" de treino actuais será muito importante as pulsações, outros dirão a cadencia, mas centremo-nos nas pulsações.

Não será positivo ver-mos aqui quem conssegiu ter um maximo de pulsações, tambem não será alarmante ter esses picos, dependerá de muita coisa...

Pois posso dizer que em treino é muito importante ter capacidade para fazer subir as pulsações, mas ainda mais importante é conseguir recuperar desses picos pulsacionais...

Eu uso BOLLÉ, são fantasticos, mas para orçamentos nemos aconselho Dec...

Sim senhor, Vila Flor, assim já não estou sozinho (tras os montes), força com essa organização...

Estava preocupado, quanto ás "férias" que vou passar na zona de Sintra a partir de 20 de Julho, mas agora estou mais descansado, já tenho planos...vou entrar no comboio dos duros do pedal....::)

Posso acrescentar que um Junior (da nossa praça) que tambem usa andamentos limitados, ganhou um contra-relogio, com uma média de 128 rpm. Dá que pensar...

No mês passado subi a Srª da graça ( total do treino 108km), e posso dizer-te que fiz a subida em 34x28/26, a média da cadencia foi 102 rpm, e nunca desci dos 17 km/h...

Eu treino com a minha equipa de cadetes (usam 46x14), fazem muito treino de cadencia e posso assegurar-te que não são lentos...

è tudo questão de treino e sensações...

sem duvida tambem uso Conti 4000 e posso dizer que são 99% á prova de furos...

Boyou tem camara. O tubeless em estrada está em evolução, poucas marcas ainda apostam, mas será sem duvida o futuro... As rodas tubeless tem uma dinamica diferente, tem vantagem nos furos rapidos (snake bite), onde apanha a camara de dois lados, as perdas de ar são mais lentas. Em muitos casos...

Gozar... Eu tambem uso 34-50 e 11-28 ou 11-25 ou 11-23, comforme o percurso, mas sem duvida prefiro o compact com 11-28, aprendi com os meus "alunos" a pedalar em cadencia e aconselho aos melhores...

Hutchinson fusion 2 tubeless, brevemente no mercado o Atom e o Intensive anbos da Hutchinson. Existem já rodas Campagnolo, Fulcrum, Shimano e Corima versão tubeless, só falta a Mavic... Só um aparte, so quem nunca remendou um boyou é que pode dizer que não tem camara...

Excelente BURNING DOGMA pela explicação...

Muitas vezes é originado pelas lavagens "exageradas" a alta presão. Fica acumulada humidade na caixa de pedaleiro ou na cassete...resolve-se desmontando, limpando e voltando a montar...lavar não é so lavar, tambem É LIMPAR!!!