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Bom dia malta (e em especial senhoras!), O que recomendam de selins confortáveis para mulheres? Obrigado!

xert

tenho um mês para oferecer de trainerroad. Se te interessar envia o teu email por PM

acho que já falei de tudo o que referiste lá aos tipos :D na primeira importação também deu stress, falei com os gajos, entrou tudo! Depois disso, uso sempre a ligação ao Garmin, mais fácil e automático.... certifica-te que tens o teu FTP lá colocado (alguns gráficos não aparecem se não...

tb tenho andado a falar com eles directamente pela app, e eles têm respondido super rápido (tb tenho uns BePro, btw).

Hey, Parece que há mais uma ferramenta do género do traininpeaks (antes que me atirem pedras, eu sei que ainda tem que comer muita sopa! mas é grátis!). Take a look.

a ver se tiro uma foto às sapatilhas e partilho aqui quais os meus objectivos/qual o meu passado para o Dr. Miguel me ajudar! Obrigado, e até já!

é uma excelente pergunta, e uma que eu também queria fazer ao MigC77. Dá para nos dares uma master class sobre como escolher sapatilhas, consoante a nossa passada/objectivos? abraço

eu tenho a de trás e da frente, mas versão anterior, a que não se ligava ao smartphone. Boas luzes.

eu vou nos 3.49W/Kg, mas subi 10% no último mês. Tomara que sejam todos assim! :D Ps.: sempre o teste de 20m

tudo o que é aperto deve levar essa massa para que a corrosão depois não te dificulte o trabalho a desapertar. Eu nos sapatos, e tendo em conta que vais ter que andar a trocar de cleats com alguma frequência, se não tivesse à mão, não me chateava muito...

se estiveres em modo ERG, basta começares a diminuir a cadência antes de te teres que levantar, imagina para uns 60rpm, sendo em modo ERG, e resistência aumenta e fica mais natural pedalares de pé, e numa cadência mais reduzida. Quando te estiveres a sentar, aproveitas para aumentar para a tua...

tens programas de treino estruturados onde é mesmo suposto pedalares de pé. Alguns treinos no trainerroad têm essas instruções para praticar subidas.

ontem à noite fiz o meu primeiro Ironman!!!

eu estou a concordar contigo my man! esta ideia que eu tenho do SIDI, É CULPA TUA! Mas o que dizes tu, o Kaos é inferior ou superior ao Genius 5? Abraçoooooooo

o El Corte Inglês tem os genius 5, dá para lá experimentar antes de encomendar online :D os meus colegas de biclas compraram uns Fizik R5B, e apesar de os achar bastante bonitos, acho que os genius 5 serão melhores, não concordam?

vou aqui entrar um bocado à boleia, espero que ninguém leve a mal... 150€ para uns Sidi Kaos é bom negócio? abraço!

tem que ser, se não estoira :D

bom tempo no openwater (melhor que os meus, vá). Sentes que o fato de ajuda muito? Abraço e parabéns!

Power Analysis: 2016 IRONMAN World Championships