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  1. Maddog

    Limiar anaeróbio vs FTP

    eu fiz à 2 anos na @Bikeplanet no Feijó com o José Cordeiro
  2. Maddog

    Treinar para o Angliru

    LOL a parte pior está no fim...como se o restante fosse fácil :D
  3. Maddog

    Treinar para o Angliru

    é a parte final , são as ultimas rampas antes da descida para o largo
  4. Maddog

    Bolsa de guiador - handlebar bag

    Boas, Eu mandei vir esta : Rinohike bolsa para guidão de bicicleta, bolsa multifuncional para ciclismo, tubo dianteiro e de grande capacidade, acessório para ferramenta de pilotagem|Cestos e bolsas p/ bicicleta| - AliExpress Têm muito bom aspeto, o material parece ser impermeável (não será a...
  5. Maddog

    Strava

    Pois bem, este ano também foi um pouco abaixo do "habitual" nos últimos anos, mas ainda assim deu para uns números fixes. Entre estrada e BTT a coisa lá foi correndo, o ride verdadeiramente longo este ano foi apenas 1 de 200km de estrada e 177km de btt A todos os companheiros, bom ano 2022 e...
  6. Maddog

    Conversa da treta

    tambem já vi, muito fixe!!!
  7. Maddog

    Uma foto da tua volta

    upssss as melhoras!!
  8. Maddog

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    Força rapidas melhoras para o rebento
  9. Maddog

    Uma foto da tua volta

    Hoje a Foil foi até à Arrábida
  10. Maddog

    Duvida GPS

    Tudo dito, é preferível fazer um esforço e ir para a serie x30, eu tive o 500 o 520 e atualmente 530 e a diferença deste para os demais é quase abismal, a velocidade do processador e autonomia é no meu ver a grande vantagem dos x30.
  11. Maddog

    Uma foto da tua volta

    é pá é todos os anos assim..... pessoalmente todos os anos penso em ir, mas de btt mas qd chega à data está esse tempo terrivel e perco a vontade lol
  12. Maddog

    Uma foto da tua volta

    A Foil foi ver o Rio
  13. Maddog

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    Tudo se arranja!! lol ia com tudo metido e a fazer 4-5kmh LOL
  14. Maddog

    Treinar para o Angliru

    tens uma fonte ao +-km 4, do lado esquerdo antes dessa casa, depois na zona do parque de merendas tenho ideia que existe outra fonte. 1 bidon chega e sobra
  15. Maddog

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    Não nao tenho ideia de ter visto nada!
  16. Maddog

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    espreita esta, socorro lado norte, lol, a media de cerca de 10% é completamente enganadora, devido ao patamar que tem a meio! Segment Details for Cadriceira- Alto do Socorro - VeloViewer @FilipeNasa continuação de bons treinos, isso quer é dor de patas e vai lá lol
  17. Maddog

    Treinar para o Angliru

    No dia que lá estive, do nosso grupo 1 não subiu tudo, outros pararam para descansar e andaram a pé, não sei ao certo quantos subiram sem parar julgo que devemos ter sido 3 ou 4. Um dos companheiros, devido ao seu peso e travões de pinça, o aquecimento foi tanto que rebentou 2 camaras de ar.... lol
  18. Maddog

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    Não tenho ideia de regressar, mas não por ser está feito não volto, mas sim porque existem outras montanhas na lista, e infelizmente devido à pandemia ficaram por fazer: em 2020 era para ser Alp D´huez - Alpes em 2021 Stelvio - Dolomitas Vamos ver o que 2022 vai trazer...lol :D
  19. Maddog

    Treinar para o Angliru

    Quanto a cadencias e andamentos, para que fiques com uma ideia... com 36/32 como já disse! na parte de Les Cabres media de 41cad e fiz media de 56cad na subida toda, (nota que tens uma zona, perto do parque de merendas com cerca de 1km e com media de 1,5%) LOL LOL Montei a k7 11/32 cerca...
  20. Maddog

    Treinar para o Angliru

    Viste o video da minha cronica? um gajo todo f#did0 e as vacas a atrapalharem LOL!!!