Search results

  1. S

    Turbo Trainer

    Não sei se estarás a querer extrapolar os valores dessa curva de potência para o treino outdoors, mas, em estrada, plano e sem vento, 350 Watts constantes dão-te para ir a mais de 40 km/h. ;)
  2. S

    Strava

    Um truque para encontrar mais facilmente algumas atividades é etiquetá-las como Prova (Race, para quem usa o Strava em Inglês) ou Treino (Workout). Irão aparecer com cores diferentes no Registo de Treino (Training Log), respetivamente vermelho e amarelo. Além disso, as Provas aparecem...
  3. S

    Corrente salta

    Paulo, não me leves a mal, mas entendi muito pouco do teu último post. O que entendi foi que a corrente salta para o espaço entre o prato mais pequeno e o quadro. Dizes isto: Estás a tentar colocar o prato maior (subir de prato) mas a corrente aloja-se entre o prato mais pequeno e o quadro, é...
  4. S

    Corrente salta

    Olá, Paulo Em primeiro lugar, a tua corrente NÃO tem elos a mais. Não sou mecânico, mas, para mim, até poderia ter mais elos, de forma a que o desviador não estivesse tão esticado na combinação "prato maior/carreto maior". De qualquer forma, não é uma combinação que se use devido ao cruzamento...
  5. S

    Grupo Forumciclismo.net no strava ...

    A primeira penso que é baseada no Normalized Power, do Coggan. A segunda tem que ver com o XPower, que é baseado no trabalho do Skiba. São fórmulas parecidas mas não iguais, daí as diferenças que dá. O NP dá sempre mais alto uns Watts que o XPower, mas nada de especial. O trabalho dos dois é...
  6. S

    Concursos e ofertas

    Ainda vais a tempo para tentar ganhar 5 produtos. ;)
  7. S

    Concursos e ofertas

    Pessoal, o Ray Maker tem hoje a sua Giveaway Extravaganza. A cada duas horas, um novo giveaway. Das 15 até às 17 horas são uns PowerTap P1. Para quem quiser concorrer: https://www.dcrainmaker.com/tag/extravaganza2017 Boa sorte!
  8. S

    Lavagem da maquina!

    Como disse o GMQ, existem ferramentas para isso. Um exemplo: https://www.decathlon.pt/testador-desgaste-corrente-id_8351086.html Penso que deves conseguir mais barato noutro lado, é questão de procurar.
  9. S

    Transferências e rumores 2017 > 2018

    Rumor: Landa para a Movistar e Barguil para a Astana.
  10. S

    Diário de Treino - emsfc

    Obrigado pelos vídeos, Carlos. Achei interessante a adaptação dos valores previsíveis de FTP consoante a idade, sexo, tempo de treino, etc. Acho uma boa ideia que possivelmente até poderá ser adaptada num futuro próximo pelos softwares existentes, principalmente o Golden Cheetah, que é bastante...
  11. S

    Diário de Treino - emsfc

    Carlos, onde viste o estudo de onde retiraste as fórmulas que apresentas em cima? Gostaria de o ver pois, pela minha experiência, passar de 275 Watts aos 20 minutos para 213 Watts aos 60 minutos, só com uma quebra muito grande. Na minha opinião, os 0.95 x 20 mins = FTP é um valor um pouco...
  12. S

    Granfondo Serra da Estrela - 09 Julho 2017

    Jorge, podes tentar também na pousada da juventude nas Penhas da Saúde. Pode ser que consigas lá algo. Ficas a cerca de 15 Km a descer para Manteigas.
  13. S

    Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]

    Em relação ao bike fit, como és de Albergaria, tens o António Facão em Aveiro. Também utiliza o sistema Retul. A empresa dele é a VeloFitSystem. O facebook dele é https://www.facebook.com/VeloFitSystem-158594997495999/ Abraço
  14. S

    VAM e dados de potência "dos pros"

    Um artigo com dados interessantes sobre a prestação do Janse van Rensburg nas clássicas das Ardenas...
  15. S

    Diário de Treino - emsfc

    Olá, Edson Fiz uma folha no Google onde ordenei a classificação geral. Podes consultá-la aqui: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NOkgjUgedZT_Ma3qdnXyacgEN4K_qzSggtBV0hXCHkQ/edit?usp=sharing À partida ficaste em 155º lugar, muito bom tendo em conta as dificuldades que explicitaste neste...
  16. S

    Para a malta que não gosta de parar nos vermelhos

    A respeito das coimas e sanções acessórias que um ciclista se arrisca a apanhar caso não respeite um sinal de STOP ou um semáforo vermelho: https://www.deco.proteste.pt/auto/bicicletas/noticias/quantos-pontos-perde-um-ciclista-se-nao-parar-num-stop
  17. S

    Treinos com Golden Cheetah

    O que terás a negativo será o TSB, como o h_orvalho refere, não o TSS. O TSS tenta quantificar a carga de todos os treinos que fazes, baseando-se na potência, O TSB é a diferença entre CTL e ATL, como acima explicado. Já agora, para quem não tem dados de potência mas tem dados de frequência...
  18. S

    Corrida/jogging

    Obrigado pela partilha, Carlos. :)
  19. S

    rodas......

    As RS010 são compatíveis com cepo de 11v. É o que uso. :) eheh, dão e sobram! Quando as comprei, pensei exatamente no mesmo que tu, umas rodas para o inverno que fossem de guerra. Estou muito satisfeito com elas. O kyly69, se optar por estas, não se arrependerá, na minha opinião. Só ainda não...
  20. S

    rodas......

    Há umas semanas estiveram a 95.88 euros. Foi quando comprei umas para mim. Ah, e portes grátis. ;-)