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  1. BrunoSilva

    Comprar bicicleta por volta de 1000€

    a maior diferença és tu e não a bicicleta. a rc520 leva-te a qualquer lado que uma de carbono te leve. Treino Duro Combate Fácil
  2. BrunoSilva

    Bikefit - Minha Experiencia (Novatos)

    Sim tem razão, lá esta eu desta área também não percebo nada, dai ter dito que se não melhorasse dentro de 2 semanas iria procurar ajuda profissional :D simplesmente, fiz uma pequena pesquisa sobre o que é e vou tentar resolver com gelo e logo ver o que resulta disto.
  3. BrunoSilva

    Bikefit - Minha Experiencia (Novatos)

    Também já pensei nisso, mas li que tem de se ter cuidado para não aplicar ainda mais pressão no nervo. Para já vou-me manter pelo gelo e tentar não abusar muito para ver se melhora. Também sinto que os treinos no ginásio ajudam a fortalecer e a dor alivia ligeiramente. e sim foam rolling para...
  4. BrunoSilva

    Bikefit - Minha Experiencia (Novatos)

    mas já fizeste algum bikefit ou alguma mudança? Só comecei a fazer gelo ontem e já noto algumas diferenças, mas ainda não fui andar. Se dentro de 1 a 2 semanas não melhorar, vou procurar um fisioterapeuta ou osteopata para perceber o que fazer melhor.
  5. BrunoSilva

    Bikefit - Minha Experiencia (Novatos)

    Penso exatamente que seja isso. É algo que tive a ver demora o seu tempo a recuperar a 100% e como ainda não lhe dei descanso como deve ser, por vezes sinto uma espécie de pontada. Não é uma dor constante, é mais quando tenho de fazer algum movimento em que faça força lateral com o joelho.
  6. BrunoSilva

    Bikefit - Minha Experiencia (Novatos)

    Boas Ricardo, sem dúvida que as voltas são bem mais confortáveis e sem dores. Ainda não me dediquei a dar voltas muito maiores devido ao cleat ter rodado (o que me fez principalmente ir ao bikefit) e ter ganho uma lesão na parte lateral ou externa da coxa e joelho. Como ainda não lhe dei...
  7. BrunoSilva

    Nutrição & Suplementos

    Como o NULL disse depende de vários fatores, mas assumindo que pedalas com uma intensidade média diria para tentar consumir 30g de hidratos de carbono por hora de treino. Atenção, que não sou nutricionista nem senhor da palavra, só estou a dizer algo que aprendi com o tempo e se estiver errado...
  8. BrunoSilva

    Novo GPS

    Obrigado a todos Sim,acabei por encomendar o 530 hoje. Vamos lá ver o que vem aí :D
  9. BrunoSilva

    Nutrição & Suplementos

    Desde que resulte é o que importa e sem dúvida que resulta com esses resultados :D
  10. BrunoSilva

    uma máquina pra estrada! [Budget 1000 euros]

    eu antes do bikefit era um pouco assim, sentia-me pouco confortável e alguma instabilidade nos drops. Agora não quero outra coisa a não ser andar nos drops :D
  11. BrunoSilva

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Já consigo entender como dizes que consegues combater a má alimentação com exercicio,:D mas acredita que pouca gente consegue dar tudo como tu nos exercícios que faça ao ponto de conseguir combater uma má alimentação. Ainda assim, não acredito que seja assim tão má para teres este tipo de...
  12. BrunoSilva

    Novo GPS

    Se subscreveres a newsletter da rose dão-te um cupão de 2.95 que é o mesmo que os portes. Logo fica por 245€ Garmin Edge 530 Rose Bikes
  13. BrunoSilva

    Novo GPS

    O problema penso que foi ter pesquisado demais :D alguém que tenha saltado da garmin para wahoo ou vice-versa que possa dar a sua opinião?
  14. BrunoSilva

    Novo no mundo do ciclismo

    Tenho uma igual com ultegra. Estou supercontente com a bicicleta, já tenho cerca de 300km com ela, sei que é pouco mas para já não tenho nenhuma queixa
  15. BrunoSilva

    Novo GPS

    Desenterrando o tópico, Quanto mais leio mais confuso fico, Entre o wahoo bolt (210€) e o edge 530 (245€) Qual escolheriam e porquê? Sou péssimo a decorar caminhos, então para inovar nas voltas estou a pensar em comprar um gps para colocar umas routes e basicamente seguir. Sei que o wahoo...
  16. BrunoSilva

    Vídeos sobre Ciclismo

    O ser humano é mesmo incrível :eek:
  17. BrunoSilva

    Roupa para ciclismo

    Sem dúvida que tens razão, mas por experiência própria que não comia nenhum vegetal por pensava que não gostava, comecei por experimentar cozinhar de formas diferentes até que encontrei algo que gosto. É uma questão de ir à procura por alternativas mais baixas em calorias e gradualmente ir...
  18. BrunoSilva

    Diário de Treino (recuperar o tempo perdido)

    Infelizmente tudo o que é desporto de endurance, mesmo com a melhor das alimentações é muito difícil não perder músculo em defície calórico
  19. BrunoSilva

    Roupa para ciclismo

    Esse é um problema comum pelo qual passei que é pensar que somos obrigados a comer certos alimentos "saudáveis" para nos tornarmos saudáveis. Não é bem assim, temos sim que tentar encontrar o ponto de equilíbrio entre o que gostamos de comer e as quantidades necessárias para o nosso objetivo...
  20. BrunoSilva

    Roupa para ciclismo

    O teu problema não é o exercício, mas sim a tua alimentação. Se o que dizes é verdade, aconselho-te a procuras um nutricionista para te ajudar a teres uma alimentação para as tuas necessidades. Não tentes compensar o que comes com exercício que isso costuma durar pouco tempo.