Voltou á estrada
Passadas mais de 3 semanas de treinos com muita intensidade fechado numa garagem ao som da Rfm, la a levei á estrada para esticar as pernas e aproveitar o sol.
Volta num circuito já habitual, 60 km com acumulado de 754 m a uma velocidade média de 28.3 km/h
https://www.strava.com/activities/1283070512
Depois de estar a treinar estes dias consecutivos com o Trainerroad se sinto melhorias? Sinceramente nem sei bem
Não diria melhorias diria antes novas sensações.
- Em plano noto uma melhoria na cadência, as pernas mais soltas. Onde habitualmente andava na ordem dos 28 a 30km/h hoje estava a rolar nos 33/34km/h;
- Em ligeiras subidas noto que necessito de menos tempo para recuperar do esforço.
Hoje houve tempo para a foto da praxe
Então mas levas a menina a rua e tiras lhe uma foto a sombra? Tadinha, cheia de frio, a ver se não se constipa... Lol
Como alguém disse nunca custa menos, só se anda mais depressa. Continua com tuas partilhas.
Abraço