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[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

pratoni

Well-Known Member
@pratoni, tinha ideia de ter visto uma comparação da versão single, mas só agora é que me lembrei onde. a bike radar comparou o vector 3s com vários powermeters e TT.

http://www.bikeradar.com/road/gear/...-meters/product/garmin-vector-3-review-51549/

Como vês bate certinho. E não são comparações com PMs da treta. O tacx neo e o elite direto têm accuracy na casa do 1%.
Nesse artigo tanto dizem que é o vector 3s como o vector 3 apenas. É um bocado confuso embora acredite que seja o vector 3s.

Mas sim desde que sejam valores consistentes e não andes a comparar com os valores de outras pessoas vais bem servida...

Offtopic: Já agora fiquei curioso, dado que ia usar essa expressão no texto atrás até que me lembrei que não seria aplicável. Nós homens quando andamos a comparar-nos uns com os outros dizemos a expressão de "andar a medir pilinhas", qual é a expressão semelhante aplicável às mulheres?...:D:D:D:D:D
 
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Carolina

Well-Known Member
Mas repara que o stages que ele usa só mede do lado esquerdo e depois duplica o valor ;)

Não te sei dizer que expressão é que se utiliza, sinceramente não me ocorre nada lolol.

Eu não quero comparar nada com ninguém, só se for para entrar em depressão. Já fico para trás aos fins de semana, não preciso de mais desilusões :p então se for comparar w/kg... :oops:
 

DMA

Well-Known Member
De certeza que foi uma junção das duas coisas. Também nunca tinha feito mais de 2 horas ao máximo. Foi uma gestão de energia feita a olho :p

Lá está; para o ano, mesmo em certos treinos, tens que começar a explorar esse território ... mais tempo seguido a ritmo alto.
Tu vais lá! :)
 

Carolina

Well-Known Member
Sábado foi dia de pedalar a ritmo de passeio, aproveitar para ver as vistas e muitas paragens para fotos. O @trepadores da Figueira juntou-se a nós nos primeiros ~30 kms, mas depois voltou para trás, porque tinha o granfondo no domingo e nós não o queríamos cansar :p Foram 30 kms muito divertidos, sempre a rir. O homem tem muitas histórias para contar! ahahah

Fizemos a estrada junto ao Douro até Entre-os-Rios, mas como estava muita neblina não deu para ver grande coisa durante a primeira hora e meia. Gostava de escrever que é uma estrada espectacular, mas ao fim dos primeiros 35 kms deparamo-nos com um cenário absolutamente desolador. Não vale a pena escrever muito mais do que isto... passando para coisas mais animadoras...

A neblina começou a levantar e lá consegui as primeiras fotos do dia
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Assim que chegámos a Entre-os-Rios virámos à esquerda para começar "a subida" do dia. Fazia parte do percurso do Granfondo, alguns carros da Bike Service passaram por nós durante a volta. Andavam a colocar placas por todo o lado com as marcações do percurso, avisos de perigo, etc. Por acaso até deu jeito para a descida :p

A subida tem 10,5 kms de comprimento, mas a pendente é baixa e sempre constante. Fizemos nas calmas, com várias paragens para fotos.
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Descemos em direcção a Recarei, onde parámos para o segundo café do dia. Depois seguimos até Senhora do Salto, apanhámos mais 2 subidinhas e foi descer até Cavadas para voltarmos ao Douro. Desta vez já não havia neblina nenhuma, portanto deu para ir a apreciar a vista.

Quando chegámos ao Porto ainda cortei a meta do granfondo :cool: e depois toca a subir até Gaia.
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Volta (inclui mais fotos): https://www.strava.com/activities/1240360629
 

Carolina

Well-Known Member
Domingo foi dia de pseudo-treino.

Tivemos mais companhia, se bem me lembro éramos 7 ao todo. Partimos de Areosa em direcção a Santo Tirso para fazer a subida até ao Santuário de N. Sra.da Assunção. Pelo caminho apanhámos 2 subidas, uma de 3 kms e outra de 5. Não eram particularmente complicadas, mas fui sem grandes pressas para seguir as rodas deles. Queria estar bem para a subida ao santuário e o dia anterior já tinha provocado algum desgaste.

Apanhei um frio do caraças lolol não estava a contar com temperaturas abaixo dos 10º, mas em St. Tirso o garmin marcava 6º no inicio da subida. As descidas tiveram de ser feitas com mais calma só por causa do frio.

Passando ao mais importante: fiz a subida para o santuário ao meu ritmo, como é óbvio. É uma subida dura, ainda por cima inclinações altas não são comigo. A minha pulsação estava muito estranha, talvez por causa do frio. Pelas minhas sensações, parecia que ia a 180 bpms, mas o garmin dizia-me que estava pelas 170. Foi um bocado estranho. Ainda para mais naquelas inclinações, onde é costume o meu pulso subir muito rápido. Acabei por esquecer os bpms e fui-me guiando pelas sensações das pernas e pela dificuldade em manter a respiração controlada.

Aquilo tem lá umas curvas em U que faxabor... depois das passar é que uma pessoa olha para baixo e se apercebe do desnível daquilo.

Lá em cima, a vista compensa e bem :D
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Descemos até Santo Tirso e parámos na Confeitaria Moura para comer o jesuita original! Estava muito bom, só é pena ser tão longe de Lisboa :(

Para voltar a Areosa seguimos pela N105 e aqui foi sempre a rolar. A única coisa que consegui ver aqui foi a roda que ia a minha frente para não a perder :D Ainda passei um bocadinho pela frente mais no final, mas assim que apanhei uma subidita senti logo as pernas a chamar pelo homem da marreta.

Foi um bocado estranho, é como se tivesse sentido o cansaço dos 2 dias atingir naquele momento. Até ali as pernas não se tinham queixado mais do que é costume. Acabou por ser um bom empeno :)

Volta (e mais fotos): https://www.strava.com/activities/1241827642
 

zorza

Well-Known Member
Partimos de Areosa em direcção a Santo Tirso .....
Aquilo tem lá umas curvas em U que faxabor... depois das passar é que uma pessoa olha para baixo e se apercebe do desnível daquilo.

Para voltar a Areosa seguimos pela N105https://www.strava.com/activities/1241827642

Os S's finais da subida é que são o pior.. Com calma, fazem-se.

Mas resumindo, arrancaste da Areosa (e não de Areosa) e regressaste à Areosa..

Ou seja, a Areosa é o centro do Mundo!!

Zorza

ps. a voltinha que deste, ir a Sto tirso pela Serra, suibr a ssunção e regresso pela N105 é uma volta que faço bastantes vezes. É simpática e dá para fazer um pouco de tudo.. Ainda bem que gostaste!
 

Pistolero

Active Member
Domingo foi dia de pseudo-treino.

Tivemos mais companhia, se bem me lembro éramos 7 ao todo. Partimos de Areosa em direcção a Santo Tirso para fazer a subida até ao Santuário de N. Sra.da Assunção. Pelo caminho apanhámos 2 subidas, uma de 3 kms e outra de 5. Não eram particularmente complicadas, mas fui sem grandes pressas para seguir as rodas deles. Queria estar bem para a subida ao santuário e o dia anterior já tinha provocado algum desgaste.

Apanhei um frio do caraças lolol não estava a contar com temperaturas abaixo dos 10º, mas em St. Tirso o garmin marcava 6º no inicio da subida. As descidas tiveram de ser feitas com mais calma só por causa do frio.

Passando ao mais importante: fiz a subida para o santuário ao meu ritmo, como é óbvio. É uma subida dura, ainda por cima inclinações altas não são comigo. A minha pulsação estava muito estranha, talvez por causa do frio. Pelas minhas sensações, parecia que ia a 180 bpms, mas o garmin dizia-me que estava pelas 170. Foi um bocado estranho. Ainda para mais naquelas inclinações, onde é costume o meu pulso subir muito rápido. Acabei por esquecer os bpms e fui-me guiando pelas sensações das pernas e pela dificuldade em manter a respiração controlada.

Aquilo tem lá umas curvas em U que faxabor... depois das passar é que uma pessoa olha para baixo e se apercebe do desnível daquilo.

Lá em cima, a vista compensa e bem :D
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Descemos até Santo Tirso e parámos na Confeitaria Moura para comer o jesuita original! Estava muito bom, só é pena ser tão longe de Lisboa :(

Para voltar a Areosa seguimos pela N105 e aqui foi sempre a rolar. A única coisa que consegui ver aqui foi a roda que ia a minha frente para não a perder :D Ainda passei um bocadinho pela frente mais no final, mas assim que apanhei uma subidita senti logo as pernas a chamar pelo homem da marreta.

Foi um bocado estranho, é como se tivesse sentido o cansaço dos 2 dias atingir naquele momento. Até ali as pernas não se tinham queixado mais do que é costume. Acabou por ser um bom empeno :)

Volta (e mais fotos): https://www.strava.com/activities/1241827642
Boas Carolina :)
Já reparei que neste fim de semana andaste cá pelo norte, espero que tenhas gostado e ficado com apetite de vir cá pedalar mais vezes :)
Essa subida da Nossa Senhora da Assunção é uma subidinha que me é bastante familiar, pois de vez em quando vou lá fazer uns treininhos...é bem durinha, mas bastante interessante de se fazer e com uma vista magnífica como se pode depreender através das tuas fotos :)
Quando voltares pra estes lados diz alguma coisa, pois eu sou de Paços de Ferreira e teria todo o gosto em levar uns amigos e juntar me a voces pra umas voltinhas ;)
Estou disponível pra levar-vos a conhecer mais algumas subidas interessantes que existem aqui pela zona ;)
 

Pistolero

Active Member
Quem me convidou é do Porto. Só eu é que estava a pedalar por sítios que não conhecia.

Para o ano volto aí, vocês não se escapam.
Pensei que tinhas vindo com mais pessoal do Sul...mesmo assim, quando vieres pra cá avisa, porque seria um gosto pedalar com vocês e conhecer tão ilustre figura deste forum ehehheheh
 

Francisco Costa

Well-Known Member
Belas fotos Carolina e belo percurso que já fizeste...

Essa subida da Nª Sra Assunção é porreira, porque apesar de não ter inclinações estúpidas, é longa o suficiente para fazer um excelente treino.

As vistas, essas são brutais...

Abraço
 

albertosemcontador

Well-Known Member
W02D01: 2x[3x2 min. SEPI], 3 min.RBI, 8 min. RBS

Isto hoje não correu muito bem. A cadência foi pa esquecer e não consegui manter a velocidade certinha durante os 2 min. Odeio SEPIs :mad:

Treino: https://www.strava.com/activities/1245260580

O primeiro treino da semana corre sempre mal!! E persistir!!

Mas e bem feita!! E para baixares a crista!! ;)

NUUUUUUUNNNCAAAA!!! NUUUUUUNCCAAAA SEEERAAAAAASSSS!!! HEHEHEHEHEHEH

grande abraco...
 
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