Excelentes sugestões. Efetivamente reparei que o avanço não é bem perpendicular pelo que se o virar para cima ganho o dobro do angulo (eventuyalmente 12º =6º *x2).
Aumentar a frequência ajudará.
Muito obrigado pelo apoio.
Tudo de bom
Viva,
Obrigado pelo feedback. Eu faço reforço muscular no meu plano de treino e e alguma flexibilidade.
Pelo menos uma vez por semana faço 1 sessão numa bicicleta de spinning que tenho em casa
Quando ando de bicicleta de estrada faço 3 horas e paro uma ou duas vezes mas não por queixas nas...
Boa tarde a todos,
Tenho andado a ver informação por aqui e é de bastante qualidade. Sou um newbie com 48 anos e comecei há cerca de 4 anos a andar de bicicleta de estrada.
Ando apenas uma média de 1x por cada 2 meses mas dá-me bastante prazer.
Tenho uma hernia discal na zona lombar e há poucos...