Boas pessoal
Ando com algumas duvidas se devo começar a uzar aqueles suplementos que ajudam na criação da massa muscular do genero Pure Mass, total whey entre outros... acham que faço bem ? sou muito magro nas pernas...
Se sim que produtos me aconselham??
Cumpz
o que acham do meu treino??
Segunda - 2h cadencia para relaxar os musculos do domingo...
Terça - Descanço...
Quarta - 4 series de montejunto (4h de subida)...
Quinta - endurance 5 a 6 horas...
Sexta - Rolar Média de 3 a 4 horas..
Sabado - descanço
Domingo - Volta tradicional nos grupos...
Boas
Em novembro em principio vou para uma escola de ciclismo aqui na zona bastante popular, na malveira, a minha pergunta é se já não irei tarde?? visto ir fazer agr os 17
Existe grande possibilidade de não me aguentar junto deles que acham??
Cumps
Boas Pessoal
Comprei a minha fininha vai fazer 1 ano e o que é certo é que nunca fiz nenhum ajuste ao pormenor da minha bicicleta comigo...
Ao fim dos 70km de volta + ou - começo a sentir me desconfortável...
Acham que devia fazer um bg fit ?? ou será isto normal devido às horas em cima da...
Só uso bebida isotonica aos domingos(GoldDrink), mas tou a pensar em treinos começar a fazer um sumo que vi no Global cycling Network de beterraba, vou exprimentar...
Sim ja fiz prova de esforço e chegou me aos 185bpm mas visto que nao cheguei ao máximo...
Obrigado pelas vossas respostas deixaram me mais aliviado...
Acho que vou fazer a minha segunda prova de esforço domingo em montejunto ahaha...