Recent content by mario_ajp

É a cadeira de rodas do dia a dia, mas já é de titânio de chassis rígido rodas removíveis e tem pneus a sério da schwalbe, com uns aros de entrada (os da spinergy tinha de desembolsar 1000€ pelo par). Com ela vou-me habituando à técnica, se algum dia arranjar um clube que ceda uma para os dias...

É handcycling, já conheci parte do pessoal. Já conhecia o Luís André e fiquei a conhecer o André, no contra relógio da FPC em Setúbal. A cadeira que estou a usar no strava é a cadeira de rodas atribuida pela segurança social. Abraço para todos.

Confesso que não tenho vindo muito ao fórum desde que fui internado. Agora que regressei a casa, o meu amigo João Faria informou-me que o pessoal aqui do forum está a contribuir para que eu consiga regressar à estrada em breve. Nem sei como agradecer o vosso apoio, em breve estarei de volta à...

A 1ª parte a mais fácil em 39x21 de início depois mudo para 24 quando inclina mais e na curva 39x27. Nas baterias sempre em 39x27, tirando quando o alcatrão muda de cor no topo, faço sempre com cadência elevada e raramente me levanto. Eu tenho 1.85 e peso 78 kg, por isso não devia subir bem mas...

Pois eu sempre contei do entroncamento (o risco só aparece quase 100 m depois junto à casinha) até ao 2º portão, é uma diferença de bastantes metros, a subida total tem 5.00 km. Já baixei várias vezes do minuto 16 tal como está no strava.

Eu tenho ainda os meus Vittoria Rubino Pro, o de trás com 6760 km e o da frente com 6300 km e até mais ver 0 furos. Na outra bicicleta tenho os Michelin pro race 3, o de trás com 3400 km e o da frente com 2900 km (este furou logo aos 700 km e ficou com um corte na borracha colei um remendo por...

No meu caso fiquei à frente por alguns segundos mas no strava fiquei 3 segundos depois.... eu troco o meu edge por um telemóvel ;) Mas já não me esforço para KOM se ao lado levar um amigo que sobe como eu com app.

Têm todos o tempo que está no Strava o resto é Ficção porque eu também cronometro e é igual. Atenção que os iPhones e Androids marcam segundos a menos no Strava. A subida só termina no 2º portão e não na 1ª estrada que cruza a principal. Cada um é livre de cronometrar onde quiser, mas só...

Os sapatos specialized de entrada de gama, têm as pontas protegidas com borracha, por isso não escorregam. Também tenho SPD-SL da Shimano os 540, com os cleats amarelos, não tenho problemas em andar com eles, continuam com bastante borracha após 8000 km de uso.

Depende do regime, regime anaeróbio é menos eficiente, uma molécula de glicose apenas origina 2ATP, mas no regime aeróbio que envolve o tal mecanismo do anaeróbio mas que continua no ciclo de krebs origina de 30 a 38 ATP. O mecanismo aeróbio só entra realmente em acção após 30-45 minutos de...

Se o peso for devido a tecido adiposo, estamos todos de acordo, que é uma carga que só nos dificulta a vida, músculos não importantes também são peso e consumo energético. Mas cuidado, pode-se ser alto e leve, por ser muito magro e desprovido de massa muscular, mas mesmo assim alguém com mais...

Uns são castigados 6 meses, um ano, 2 anos... E antes de serem apanhados não são castigados? Até o Ben Johnson voltou a competir depois de ser apanhado e cumprir o castigo. A MArion Jones apanhou uma pena vitalícia e pena de prisão, porque também estava envolvida no tráfico. Quem é que se chega...

Algum dia ainda acordam e têm a ideia brilhante que a sobrevivência ao cancro também foi ilegal, e condenam-no à morte.

Pelos vistos e também serve para "ajudar" o Belmiro. Pelos vistos o caminho mais próximo é por ali, não o mais económico. Tá um vídeo no youtube que mostra o que dá confiar cegamente na navegação do garmin sem dar uma vista de olhos na rota proposta, mil vezes o meu tom tom no carro.

Comprei um garmin edge 800 bundle, e estou parvo com a navegação do mesmo. Já vi que não posso confiar nele, senão ainda acabo por fazer muitos mais km que o previsto. Mandei traçar uma rota entre Setúbal - Aljustrel ou Setúbal - Montemor o Novo, e o esperto quer passar o barco da Troia (o...