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[Treino] nada científico do Bruno Costa aka kostaviks...

jpacheco

Well-Known Member
Depois de 16km a tentativa de pedalar hoje acabou assim... :rolleyes:

Quando não se consegue tirar prazer da bike é complicado.

Não ha por ai uns koms para te entreteres? Ou estradas novas para explorar? Pesquisa bem, aproveita para alargar o mapa mental de novas estradas e para ver a paisagem que normalmente nao se vê quando se anda a treinar. Se nao for suficiente, encosta a bike e faz outra coisa... a vontade ha-de surgir!
 

petrix

Well-Known Member
Está mesmo mau malta. A falta de objectivos deu cabo disto tudo...
Por isso é que eu disse, que mesmo sem provas não é mau ir seguindo um plano... tens sempre umas séries para fazer e concentrar no plano de treinos, vai ajudando a manter focado e com a cabeça ocupada.
Também não tarda nada, já podes ir pensando na preparação para a próxima época.
Tenta também arranjar companhia para as voltinhas.
 

Francisco Costa

Well-Known Member
Está mesmo mau malta. A falta de objectivos deu cabo disto tudo...

Sem objetivos perde-se a vontade de fazer treinos e de levar as coisas mais certinhas, mas por outro lado podes usar a bike de outra forma.

No meu caso tenho aproveitado para fazer uns passeios com os amigos e passar umas boas horas a rolar com a bike sem qualquer tipo de plano a cumprir. Apenas desfrutar ;)
 

elchocollat

Well-Known Member
Quer dizer então que não tiras prazer de simplesmente andar de bicicleta.
Pensei exatamente nisto.
Tem que ver com os objetivos de cada um, obviamente. Mas estamos perante um caso complicado, onde o user leva o ciclismo para um outro patamar.
Eu acho interessante:
Não é profissional, mas fica desmotivado para os objetivos a que se propôs.
Se forem profissionais devem ter levado um cachaçada bem grande.
 

cconst

Well-Known Member
Quer dizer então que não tiras prazer de simplesmente andar de bicicleta.
Pode ser mais complicado que isso.

É natural que à medida que vamos evoluindo o que nos dá prazer vai mudando. Ao ponto de se sentir mais prazer ao atingir ou superar determinado objectivo do que do processo em si. E para o nosso cérebro o fim justifica os meios. "Sofremos" horas no trainer apenas para conseguir tirar 5 minutos ao nosso tempo de determinado GF. Acordamos às 6h30 da manhã, com chuva para fazer uma volta de 80 ou 90 km com +1000m de acumulado. E no duche sentimos: "fodasse! granda malha!". Mas porque existe um alvo a abater. Um objectivo.

E quando o objectivo desaparece? Qualquer contrariedade (deitei-me tarde porque as crianças demoraram mais a adormecer, p.e.) servem para que os 90km à chuva fiquem para outro dia. Ou porque a pressão dos pneus não estava bem, então devo ter um furo é melhor não ir (ou voltar para trás). Ou... porque sim.

@kostaviks, melhores dias virão! Sai de casa sem rumo. Sem o computador ou GPS. Sem horas. E trás montes de fotos aqui prá malta (não te podes é esquecer do protocolo das fotos :cool:)

nota: aqueles numeros (os 80 ou 90k com 1000m de acumulado) são os meus numeros habituais de fds... fraquito para algusn eu sei... mas são os meus!
 

kostaviks

Well-Known Member
Pode ser mais complicado que isso.

É natural que à medida que vamos evoluindo o que nos dá prazer vai mudando. Ao ponto de se sentir mais prazer ao atingir ou superar determinado objectivo do que do processo em si. E para o nosso cérebro o fim justifica os meios. "Sofremos" horas no trainer apenas para conseguir tirar 5 minutos ao nosso tempo de determinado GF. Acordamos às 6h30 da manhã, com chuva para fazer uma volta de 80 ou 90 km com +1000m de acumulado. E no duche sentimos: "fodasse! granda malha!". Mas porque existe um alvo a abater. Um objectivo.

E quando o objectivo desaparece? Qualquer contrariedade (deitei-me tarde porque as crianças demoraram mais a adormecer, p.e.) servem para que os 90km à chuva fiquem para outro dia. Ou porque a pressão dos pneus não estava bem, então devo ter um furo é melhor não ir (ou voltar para trás). Ou... porque sim.

@kostaviks, melhores dias virão! Sai de casa sem rumo. Sem o computador ou GPS. Sem horas. E trás montes de fotos aqui prá malta (não te podes é esquecer do protocolo das fotos :cool:)

nota: aqueles numeros (os 80 ou 90k com 1000m de acumulado) são os meus numeros habituais de fds... fraquito para algusn eu sei... mas são os meus!
Está tudo aqui!
A bicicleta começou na minha vida com a necessidade de fazer algo que me ocupasse o tempo e ajudasse a tirar a ideia do vício de fumar. Para além disso, foi também uma forma de combater o peso excessivo que cheguei a ter, a dada altura 95kg.
Depois de muita tareia nos primeiros tempos, comecei a ganhar alguma forma e comecei a ficar viciado na constante melhoria de forma e de resultados nos eventos em que entretanto comecei a participar.
A bicicleta ajudou-me muito e aumentou em muito a minha auto estima e auto confiança, porque a dada altura consegui andar com os da frente (amadores) e era algo que fazia bem.
Mas como disse o amigo, existia sempre o alvo a abater. O objectivo a atingir.
Sem esses alvos ou objectivos, não consigo encontrar qualquer motivação para pegar nas bicicletas e dei por mim, neste momento, até um pouco perdido, sem norte.
Depois o que acontece é mesmo o que diz! O menor grão de areia no sapato é motivo para já não pedalar... a ultima volta que dei foi porque estava um pouco de vento :rolleyes:
Virei para casa, pousei a bicicleta e até hoje ainda não peguei...
Enfim. Acredito que nada dura para sempre e se calhar este amor por pedalar, algum dia iria também acabar.
Abraço
 

Aslume

Active Member
Houve alguém que disse que se os conselhos fossem bons não se davam vendiam-se. Mas a minha opinião é que não te preocupes. Pega numas sapatilhas e vai correr, ou vai para o ginásio, ou para outra actividade física. O importante é fazer desporto
Boas pedaladas ou boas práticas desportivas.
 

pratoni

Well-Known Member
Está tudo aqui!
A bicicleta começou na minha vida com a necessidade de fazer algo que me ocupasse o tempo e ajudasse a tirar a ideia do vício de fumar. Para além disso, foi também uma forma de combater o peso excessivo que cheguei a ter, a dada altura 95kg.
Depois de muita tareia nos primeiros tempos, comecei a ganhar alguma forma e comecei a ficar viciado na constante melhoria de forma e de resultados nos eventos em que entretanto comecei a participar.
A bicicleta ajudou-me muito e aumentou em muito a minha auto estima e auto confiança, porque a dada altura consegui andar com os da frente (amadores) e era algo que fazia bem.
Mas como disse o amigo, existia sempre o alvo a abater. O objectivo a atingir.
Sem esses alvos ou objectivos, não consigo encontrar qualquer motivação para pegar nas bicicletas e dei por mim, neste momento, até um pouco perdido, sem norte.
Depois o que acontece é mesmo o que diz! O menor grão de areia no sapato é motivo para já não pedalar... a ultima volta que dei foi porque estava um pouco de vento :rolleyes:
Virei para casa, pousei a bicicleta e até hoje ainda não peguei...
Enfim. Acredito que nada dura para sempre e se calhar este amor por pedalar, algum dia iria também acabar.
Abraço
Completamente compreendido...
 

pratoni

Well-Known Member
Completamente impossível neste momento.
Para além da falta de andamento, o peso a mais não ajudaria e o estofo psicológico necessário para uma pancada dessas não existe, neste momento.
É impressão minha ou acabaste de dar a definição de desafio ou objetivo?

É exatamente algo que te desafie desta forma que precisas neste momento, penso eu de que, como dizia o outro...
 

kostaviks

Well-Known Member
É impressão minha ou acabaste de dar a definição de desafio ou objetivo?

É exatamente algo que te desafie desta forma que precisas neste momento, penso eu de que, como dizia o outro...

Esse tipo de desafios, apesar de durissimos, não me motivam.
Como hei-de explicar!? Imaginando que até poderia encaixar um esforço desses como preparação para um granfondo ou maratona btt com muita montanha, poderia ser feito. Fazer só para chegar ao fim com 8900d+ não me encaixa. Atenção que tenho uma enormíssima admiração por quem o faz... uma certa inveja, até. Porque conseguem encontrar motivação.
Encontro motivação se definir como objectivo lutar por um lugar no top 10 ou mesmo pódio num granfondo ou mediofondo. Para preparar uma época de taça regional de xcm e lutar pelo primeiro lugar no meu escalão. Esse tipo de coisas motivam-me. O resto, nem por isso. Infelizmente.
 

petrix

Well-Known Member
Esse tipo de desafios, apesar de durissimos, não me motivam.
Como hei-de explicar!? Imaginando que até poderia encaixar um esforço desses como preparação para um granfondo ou maratona btt com muita montanha, poderia ser feito. Fazer só para chegar ao fim com 8900d+ não me encaixa. Atenção que tenho uma enormíssima admiração por quem o faz... uma certa inveja, até. Porque conseguem encontrar motivação.
Encontro motivação se definir como objectivo lutar por um lugar no top 10 ou mesmo pódio num granfondo ou mediofondo. Para preparar uma época de taça regional de xcm e lutar pelo primeiro lugar no meu escalão. Esse tipo de coisas motivam-me. O resto, nem por isso. Infelizmente.
Sim, fazer um Everesting não é o mesmo que fazer um bom lugar num Granfondo... durante um Everesting experiencias outro tipo de sensações... por exemplo, amigos meus foram lá de propósito para me dar força... além de ficar extremamente agradecido, é bastante reconfortante e bom para a nossa auto-estima.:)
 
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