@cconst deves ter feito confusão com o
@scubalu. Eu ainda não te respondi sobre o Ramp Test..
Sim, há quem realmente afirme que os resultados dos "ramp test´s" acabe por coincidir com o teste de 20´.
Em primeiro lugar importa referir que dentro dos ramp test´s há vários protocolos. Dependendo do programa, do treinador, etc., os patamares podem ser de 2, 3 ou 4´. No WT utiliza-se muito os testes de patamares de 4´.
No geral não se pode dizer que determinado teste é melhor que o outro, são diferentes. Há atletas por exemplo que conseguem melhores resultados no teste de 20´ do que no de patamares. Eu considero que mais importante que o teste em si é a consistência dos mesmos, isto é, seguirmos sempre o mesmo protocolo para avaliação.
Tão importante quanto o teste de FTP são os testes em outros tempos. Testar o PMax para 5´´, 1´, 5´, 20´ e 60´ é importante. Um atleta pode ser mediano a 20´ ou 60´ mas ser um predestinado em 1´, tem a ver com o tipo de células e capacidade de armazenamento de fosfocreatina.
Bem... cada um tem que saber o que considera melhor para si...