Hugorgvteixeira
Well-Known Member
Depende da hora mas sim a qualquer momento está sujeito a apanhar um ti Américo das hortas!Deve dar para fazer belas médias. Agora é só ver o trânsito...
Depende da hora mas sim a qualquer momento está sujeito a apanhar um ti Américo das hortas!Deve dar para fazer belas médias. Agora é só ver o trânsito...
Em relação ao trainer sinceramente já tenho dinheiro de parte para o comprar,mas este mês tive casamento,comprar roupa prenda dos noivos,seguro do carro e manutenção do outro.... Prefiro lá ter o dinheiro guardado até o fim do mês e ter um mês sem contar tostões a andar a contar tostões ou estoirar cartão visa como outros fazem.....
Em relação ao trainer sinceramente já tenho dinheiro de parte para o comprar,mas este mês tive casamento,comprar roupa prenda dos noivos,seguro do carro e manutenção do outro.... Prefiro lá ter o dinheiro guardado até o fim do mês e ter um mês sem contar tostões a andar a contar tostões ou estoirar cartão visa como outros fazem.....
Espero que estejas errado tu e o pessoal da meteorologia precisamos de chuva!Deixa lá o TT já ouvi dizer que este ano não chove até ao Natal!!!! Carrega lhe na estrada!!
Bem cá estou eu hoje de novo,hoje mais recuperado fui fazer o TT.... Hoje decidi fazer 3 voltas ao circuito no Domingo o plano inicial era esse,mas como não me senti muito bem abortei essa decisão,hoje já recuperado decidi fazer as 3 voltas.
Tentei ser o mais consistente possível durante as três voltas gostei do resultado em termos da minha gestão das três voltas porque apesar de não estar com muitos PR´S fui melhorando os parciais com consistência em relação a velocidade o objectivo era 28kms para hoje não consegui mas achava mais importante fazer as 3 voltas ao circuito que propriamente os 28kms!
A ver vamos se 5ªF consigo melhorar o objectivo passa por tentar fazer 20 minutos por volta totalizando 3 Voltas com média de 20 minutos por volta 20x3=60 Minutos não acho impossível mas não vai ser pêra doce!
https://www.strava.com/activities/1223571573
Sinceramente não acho um feito por aí além 27.5 em 1:13m,eu sei o que valho e sei também se a minha zona tivesse terrenos mais planos os valores de velocidade diários seriam outros! Mas não é desculpa só tenho de continuar a trabalhar e aprender a treinar em condições de forma adequada e estruturada que é precisamente o que não sei fazer! Daí toda a exaltação dos demais e tu incluído em tópicos de treino como o de novatos como eu.
O "erro" que diariamente tenho estado a cometer e continuar a treinar com um percurso diário difícil e com demasiado acumulado por teimosia minha porque acho que é este o caminho!
Agora que tenho mais tempo livre com o abrandar do trabalho a ver se me dedico plenamente as leituras e aprendo alguma coisa!
Muito bem assim sim fui dar um espreitadela top!@Hugorgvteixeira hoje fui dar uma volta nesse circuito de 10 km ao fim da tarde, fogo que empeno eheheheh. Mas valeu bem a pena.
Bons treinos
@albertosemcontador tenho mais exemplos isto em 3 dígitos!
1-
https://www.strava.com/activities/1141267745
2-https://www.strava.com/activities/1152937034
3-https://www.strava.com/activities/1216238407
Na última até mais ou menos ao kms 75 vinha com média de 25kms hora mas como era feriado e o café onde paro para comer um bolo e beber café e comprar água estava fechado tive de tirar o pé do acelerador senão dava o estoiro porque tinha levado pouca comida e já só tinha uma barra de cereais e mais ou menos 300ml de água isto para fazer os restante 30kms a hora do calor!
E estou calmo analisando friamente os exemplo que dás hoje consegui ser mais uniforme puxar mais e consegui levar um ritmo cardíaco mais elevado mas mais certinho estou satisfeito!
O meu corpo respondeu bem recuperou bem e melhorei, é dar continuidade!
Grande abraço!
@Carolina
Se soubesse o que sei hoje não teria criado este tópico de treino por um motivo simples quando o criei tinha outra ideia do que era um tópico de treino aqui!
Enganei me pois eu estou numa fase inicial de aprendizagem e aqui exige-se aqui a partida que os users já saibam treinar e planear correctamente os mesmos treinos e é coisa que não é o meu caso! E depois esses mesmos users são julgados aqui como se já o soubessem fazer!