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Grupo STRAVA para quem participa no forum

Carolina

Well-Known Member
Quando tiveres trainer vai ser mais fácil para treinares cadência. Dá para ires ali sempre certinho, não tens subidas.

Não te compares com os outros, compara-te contigo! Se estás a bater os teus tempos todas as semanas, é porque estás a evoluir. Não interessa se vais a 20 ou a 30.

Força nisso!
 

syndicaterider

Active Member
Deves estar a ver mal as coisas! Segundo sei, o principal requisito para a entrada no grupo era a participação no fórum, não tendo visto em lado nenhum que a média era condição de acesso. Se andas pouco, andas devagar ou outra coisas qualquer, são coisas que só a ti dizem respeito... desde que te divirtas ninguém tem nada com isso!

Eu divirto-me a andar de bicicleta, mas tanto me divirto a dar uma volta com média de 24km/h como numa volta com 32km/h, sofro mas sofro porque quero! Não porque quero impressionar alguém, faço porque gosto de melhorar e ultrapassar as minhas próprias barreiras.
Null, provavelmente expliquei.me mal, o comentário que fiz, foi em tom de brincadeira.
Mas eu sempre fui extremamente competitivo, apesar de atualmente estar fraquissimo. Gosto de analisar as voltas da malta que anda mais que eu, isso para mim serve de motivação para me esforçar mais um pouco. Não ando para impressionar ninguém a não ser o meu ego!!!É claro que tenho noção das minhas limitações, mas o meu objetivo neste momento é evoluir e a minha diversão nos próximos tempos será isso mesmo, evoluir!!
 

NULL

Moderador
Staff member
Null, provavelmente expliquei.me mal, o comentário que fiz, foi em tom de brincadeira.
Mas eu sempre fui extremamente competitivo, apesar de atualmente estar fraquissimo. Gosto de analisar as voltas da malta que anda mais que eu, isso para mim serve de motivação para me esforçar mais um pouco. Não ando para impressionar ninguém a não ser o meu ego!!!É claro que tenho noção das minhas limitações, mas o meu objetivo neste momento é evoluir e a minha diversão nos próximos tempos será isso mesmo, evoluir!!

Ah, assim sim. Então vá... força nesses cranks!
 

zorza

Well-Known Member
Eu após analisar o andamento aqui do pessoal, concluí que além de não reunir os requisitos para pertencer ao grupo relativamente ao fórum, ainda está pior no strava!!!!!!! Não ando a ponta de um chavelho!!!!! A conclusão a que chego,é que o só "andar" de bicicleta, não basta!!! Seguir um plano de treino bem estruturado é obrigatório!! Mantenho a minha candidatura, mas isto irá demorar mais do que estava á espera:D:D:D:D:D:D!!
Inteligência já mostras que tens :)

Zorza
 

JPLopes_73

Well-Known Member
desde que este grupo de pró's começou ... nunca mais toquei nela ... amanhã já volto a trepar umas m_rdas para ver se ainda tenho pernas para isso ...
mais uma subida aos 1000 metros ...
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rkixa

Well-Known Member
Esta semana pouquíssimo tempo livre e foi para o TT! Uns intervalos e fiz a minha primeira corrida no Zwift e meu Deus foi de loucos foram apenas 27km mas muito bem aproveitados 48 minutinhos com uma média de 3,30W/Kg que é um pouquinho acima do meu FTP ;)
 

albertosemcontador

Well-Known Member
entao esta semana em kilometros ainda deve ser o @Martins !! :) lol

e em velocidade quem e que vai a frente?

Amanha vai sair um grupo grande daqui em Alges! se eles andarem em par como lhes disse direitinho e organizadinho ainda pode sair de la umas boas cartadas em velocidade caraiii! :)

grande abraco...
 

zorza

Well-Known Member
Esta semana pouquíssimo tempo livre e foi para o TT! Uns intervalos e fiz a minha primeira corrida no Zwift e meu Deus foi de loucos foram apenas 27km mas muito bem aproveitados 48 minutinhos com uma média de 3,30W/Kg que é um pouquinho acima do meu FTP ;)

E aposto como à partida foi tudo ali a 5 ou 6 w/kg.

Habitua-te.. as corridas no zwift são sempre a rasgar.. Aquece sempre 10 ou 15 minutos antes do arranque, senão é a morte.. e quando o cronómetro estiver em 5 ... 4... 3... 2... 1... nos 5 já tens de estar a subir os watts e bem.. quando for 2 e 1, tens de estar acima dos 300 ou 400w senão perdes o comboio e nunca mais...

Zorza
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Esta semana pouquíssimo tempo livre e foi para o TT! Uns intervalos e fiz a minha primeira corrida no Zwift e meu Deus foi de loucos foram apenas 27km mas muito bem aproveitados 48 minutinhos com uma média de 3,30W/Kg que é um pouquinho acima do meu FTP ;)

Anda!! Aproveitem bem para correr no Zwift que no Zwift nao ha pinheiros para voces se matarem!!! LOLOL :)

grande abraco...
 

Carolina

Well-Known Member
Amanha vai sair um grupo grande daqui em Alges! se eles andarem em par como lhes disse direitinho e organizadinho ainda pode sair de la umas boas cartadas em velocidade caraiii! :)

grande abraco...

Vamos apanhar vento de frente :( mas vai haver picanso de certeza. Isso nunca falta :D só que desta vez é aos pares :p
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Vamos apanhar vento de frente :( mas vai haver picanso de certeza. Isso nunca falta :D só que desta vez é aos pares :p

Exactamente a mesma coisa!!! vento a frente encolhida o mais possível, o mais agachada possível!! queixo no garmin!! cotovelos presos!!! nao preocupar com cadencia nem BPM nem velocidade! praticamente nem olha! E por feeling!! fura o vento por ali fora e o mais junto ao bernardo lateralmente possível!

depois quando voltares atras! ja da para descomprimires e relaxares o corpo! dar uma olhada aos números, andamento, beber, comer! etc...

grande abraco...
 
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