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Power Meter

Carolina

Well-Known Member
Continuo a achar que o ideal é trabalhar sempre com os mesmos dados de potência. Se não há dinheiro agora, então esperas mais um pouco. Eu já ando a pensar num PM desde novembro e mesmo assim só lá para outubro é que o devo comprar. Isto não me impede de treinar.

Podes treinar na mesma. Por agora vais usando o turbo trainer para fazer alguns treinos mais específicos com séries, ao fim de semana dás uns passeios.

Quando se está a começar é muito fácil evoluir. Só a partir de 1 ou 2 anos a pedalar regularmente é que a evolução começa a abrandar e aí começa a ser realmente importante teres um plano mais estruturado e teres acesso a um PM.
 
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Zei

Active Member
Continuo a achar que o ideal é trabalhar sempre com os mesmos dados de potência. Se não há dinheiro agora, então esperas mais um pouco. Eu já ando a pensar num PM desde novembro e mesmo assim só lá para outubro é que o devo comprar. Isto não me impede de treinar.

Podes treinar na mesma. Por agora vais usando o turbo trainer para fazer alguns treinos mais específicos com séries, ao fim de semana dás uns passeios.

Quando se está a começar é muito fácil evoluir. Só a partir de 1 ou 2 anos a pedalar regularmente é que a evolução começa a abrandar e aí começa a ser realmente importante teres um plano mais estruturado e teres acesso a um PM.

Tens razão e isso é o que tenho feito, treinos estruturais no turbotrainer é realmente tenho visto resultados fantásticos. De qualquer forma o importante é que trabalhe sempre com as mesmas medidas. É como ter uma balança que pesa sempre mais x kilos. Se essa for sempre a mesma a pesar, não é um problema pois sempre podes ver as diferenças.:) Vou dando notícias. Forte abraço
 

royal636

Active Member
Hoje foi o primeiro dia que fui experimentar o meu(FSA Power Box). Bem só posso dizer que vai dar muitas dores de pernas. É que aquilo é um autentico vicio. Numa subida para não descer muito os watts que vai a mostrar (tenho o média a 3seg) vamos sempre a ganir. A prova disso foram os 140km´s de treino hoje com 2000 de acumulado com uma média de 32,1km/h. Fiquei também a saber neste treino que 53% do watts foram feitos pela perna esquerda e a direita 47%. No entanto ainda olho muito para o cardio mas também é da força do hábito. Notei também uma poupança de watts quando vamos mais "aerodinâmicos" quer plano a descer e mesmo a subir se nota. Para já vou continuar a assimilar melhor os números a conhecer melhor o que aquilo mostra para depois fazer um FTP. Embora esteja em "final de época" mas será bom para perceber e melhorar para o próximo ano.
 

Fonsecazz

Member
Recentemente comprei um powermeter, designadamente o Garmin Vector 2 (comprado na Canyon.com), e aquilo é viciante nos primeiros dias :D. Para além da enorme quantidade de informação que gera, ajuda (de facto) a gerir o nosso esforço nas subidas longas. Não é um instrumento essencial, todavia é uma mais valia para quem quer melhorar a sua performance. Relativamente ao Garmin Vector 2, posso dizer que apenas peca pela parte estética, de resto é impecável :)
 

DMA

Well-Known Member
Hoje foi o primeiro dia que fui experimentar o meu(FSA Power Box). Bem só posso dizer que vai dar muitas dores de pernas. É que aquilo é um autentico vicio. Numa subida para não descer muito os watts que vai a mostrar (tenho o média a 3seg) vamos sempre a ganir. A prova disso foram os 140km´s de treino hoje com 2000 de acumulado com uma média de 32,1km/h. Fiquei também a saber neste treino que 53% do watts foram feitos pela perna esquerda e a direita 47%. No entanto ainda olho muito para o cardio mas também é da força do hábito. Notei também uma poupança de watts quando vamos mais "aerodinâmicos" quer plano a descer e mesmo a subir se nota. Para já vou continuar a assimilar melhor os números a conhecer melhor o que aquilo mostra para depois fazer um FTP. Embora esteja em "final de época" mas será bom para perceber e melhorar para o próximo ano.

Royal, porreiro já teres o PM :)

Uma coisa; posso estar enganado, mas acho que esse FSA não é mesmo dual, ele faz uma estimativa da repartição de torque aplicado em cada um dos lados.
 

DMA

Well-Known Member
Acho que confirma-se:

https://www.bikerumor.com/2016/09/3...nches-power-meter-cranks-developed-power2max/

The PowerBoxes transmit their power data via ANT+, and with firmware from power2max can also transmit over Bluetooth and estimate right-left power balance. Like the power2max, the PowerBox does not individually measure left and right. Its spider-based power meter means it does measure all power that gets put into the bottom bracket spindle, but uses software to estimate the right left balance, based on where in the crank rotation power is generated.


Sendo assim não te preocupes muito com a diferença esq/direita ;)
 

royal636

Active Member
@DMA Como ontem quando descarreguei a volta pela aplicação do garmin ele me deu a indicação da percentagem de cada perna juntamente com um gráfico pensei que lê-se a cada perna. Mas não será grave pois o que irá interessar será os valores globais.

Obrigado na mesma por teres dado conta dessa situação.

Abraço
 

DMA

Well-Known Member
De nada :)

Também acho que não é significativo; aliás tenho um dual e é raríssimo olhar pra isso ;)
O teu PM parece uma excelente opção. Quando saiu achei bastante piada e fiquei de olho nele, daí ter lido com atenção aos detalhes (como esse que referi).
Se a minha bike aceitasse facilmente cranks com eixo de 30mm era sem dúvida uma opção muito válida.

Já estás a usar algum software para arquivar os dados e começares a ter uma noção da forma e fadiga?
Uma sugestão é que simultâneamente arquives todos os ficheiros FIT como cópia de segurança.
 

royal636

Active Member
Como foi o primeiro dia com ele ainda pouco tenho a dar feedback, mas confesso que pelo preço, funcionalidade e pela duração da bateria que eles anunciam e após vários reviews não hesitei.

Quanto ao programa uso o stravistix pois como comecei agora ainda ando a analisar outras hipóteses. Mas já agora se souberes algum que mereça a pena usar agradeço.

Abraço
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Como foi o primeiro dia com ele ainda pouco tenho a dar feedback, mas confesso que pelo preço, funcionalidade e pela duração da bateria que eles anunciam e após vários reviews não hesitei.

Quanto ao programa uso o stravistix pois como comecei agora ainda ando a analisar outras hipóteses. Mas já agora se souberes algum que mereça a pena usar agradeço.

Abraço

Training peaks primaco!

E o Mais caro! Mas fossssss, aprendendo a trabalhar com aquilo, vai ate Ao Mais infino pintelho!

E Entao e Esses primeiros valores? Foi de chorar Ou foi de rir? :)

Grande abraco...
 

albertosemcontador

Well-Known Member
@Carolina, a comecar comeca a trabalhar com training peaks Ja! Assim, Ja Estas inserida Quando tiveres o Pm! Por enquanto vais aprendendo o Mais que poderes...

Porque NAO e a mesma coisa que o Strava! AQUI e para quem sabe!

Grande abraco...
 

Carolina

Well-Known Member
@gfrmartins, andei a vasculhar o site e não encontrei isso! Obrigado. 10-15 euros por mês de acordo com o tipo de subscrição, parece-me acessível.

@albertosemcontador, tenho andado a pensar nisso. A partir de setembro já não consigo pedalar na rua durante os dias de semana, quero voltar a ter um plano mais estruturado para fazer no trainer, caso contrário aquilo é uma seca.
 

albertosemcontador

Well-Known Member
@gfrmartins, andei a vasculhar o site e não encontrei isso! Obrigado. 10-15 euros por mês de acordo com o tipo de subscrição, parece-me acessível.

@albertosemcontador, tenho andado a pensar nisso. A partir de setembro já não consigo pedalar na rua durante os dias de semana, quero voltar a ter um plano mais estruturado para fazer no trainer, caso contrário aquilo é uma seca.


Uma das maiores vantagens do training peaks para mim e poderes fazer a tua analise em longa escala!!

Por exemplo poderes comparar os teus valores lado a lado, em janelas estilo excel, seSsao a seSsao, diariamente, semanalmente, mensalmente, Mas Sobretudo, Como eu gosto Mais de trabalhar, anualmente!

Por Isso e um processo que leva tempo para poder fazer uma boa recolha de informacao e dados, a tua data base, para um analise consistente, coerente e de qualidade nas Mais infimas variaveis!

Logo, com isto Quero dizer Tudo! Quanto Mais cedo comecares, melhor! Quanto Mais adiares, Mais tempo leva!

Quando deres Por ti a comparar valores anuais! Ou seja deste ano, com as mesmas sessoes do ano passado! Evidentemente com FTP diferente, das Por ti a descobrir coisas e a aprender coisas! Lololol essa e a beleza!

No entanto Ao entrares nesta fase, sem PM, eu diria que os valores para Ja NAO iriam ser para database, Quer dizer estao la sempre Mas a maior vantagem de entrar sem PM e maioritariamente para Te ires inteirando do sistema E depois Quando tiveres o pm, Ja conheces os cantos a casa e Tudo e Mais straight forward!

Evidentemente que quem NAO tiver PM e NAO estiver a pensar em adquirir NAO acho que seja uma Mais valia!

Ja quem o Tem! E gostar de treinar Bem! E dos melhores investimentos! Ali NAO e Como o strava e Tudo numeros e graficos e e Como Se Fosse um programa de trabalho! Que o e! Para muitos!

Ja o strava e Mais uma rede social para encontros Gays entre pessoas do Mesmo sexo Se automotivarem e que gostam de pedalar! Lololol, evidentemente Estou a brincar.

vale a Pena manter o strava, para umas gargalhadas, o Treino faz upload para o training peaks, e faz para o strava Ao Mesmo tempo, agora NAO vale a Pena pagar premium para o strava... Porque o strava Esta la sempre para mandar umas bocas e umas gargalhadas com o pessoal! Agora a analise, o trabalho de casa, puro e duro! E feito no training peaks!

Grande abraco...
 
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