39-28, 96 Kg (1,78cm) e 27% de gradiente?
Deve ser numa eléctrica de certeza...
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Transmissão e Cassete
- Thread starter pcarvalho
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39-28, 96 Kg (1,78cm) e 27% de gradiente?
Deve ser numa eléctrica de certeza...
albertosemcontador
Well-Known Member
Podes apostar!!!
NAO e electrica!! E uma cipollini Bond!
NAO e para todos! Mas ESTE AQUI podes estar certinho! Tem muita Forca nas pernas, a sprintar enfia-lhe com 1500 watts!
Numa subida acima de 25 vai Tudo Ali a rondar os 400 watts ele levanta-se e dobra a Cartada para os 800 watts que e um mimo e vai a aguentar entre 600 e 700 ate Ao fim!
Podes escrever!
NAO e para todos! Atencao! Este e Obra desenganada! E cao que NAO conhece o Dono! Lol
Grande abraco...
Brutal mesmo. Mas já viste, para ter por exemplo um FTP com 5w/kg... Tem que lhe enfiar 475w... Que trator!
albertosemcontador
Well-Known Member
Brutal mesmo. Mas já viste, para ter por exemplo um FTP com 5w/kg... Tem que lhe enfiar 475w... Que trator!
Como Nao sou eu, Nao vou estar a mostrar muita coisa...
Mas a bicicleta dele e Esta AQUI que Esta Ao lado da minha...
E para teres uma Nocao, Esta AQUI um pistao do motor! Tirada Este ano em Maiorca Quando fomos todos...
E um presunto!!! Autentico! Lol so que Por baixo!!! Ahahah Esta Bem Esta! Lol
Grande abraco...
Em 35 kms, 1200m já é obra, quanto mais 2200m
Não há engano? A não ser que tenha sido sair e pouco depois ser sempre a subir (e bem)
Eu tento sempre andar com uma cadência entre os 80/90 pois é também onde me sinto confortável. Agora quando começa a subir é por muito tempo é que não consigo manter, baixo logo para os 65/70...
Por acaso já tinha lido por aqui que a melhor pedaleira para muitos era 50/34 compacto...
Hoje, por exemplo, foi durante 5km com uma inclinação média de 8% (https://www.strava.com/activities/1092974777/shareable_images/photo_based/10223747/1/f4f603ea-1186-40ef-a04c-2ffc5151c5f7?hl=pt-PT&v=1500566400)
Carolina
Well-Known Member
Esses 65/70 são no teu andamento mais leve? Em inclinações acima de 10% pelo menos.
Parece-me que o teu problema é sobretudo falta de treino. A tripla pode não ser o ideal, mas tens acesso a todas as combinações que terias com uma pedaleira compacta e ainda mais algumas.
Parece-me que o teu problema é sobretudo falta de treino. A tripla pode não ser o ideal, mas tens acesso a todas as combinações que terias com uma pedaleira compacta e ainda mais algumas.
No caso de hoje, sim. Tive mesmo que ir no andamento mais leve, mas também tem alguma inclinação.
Agora poderá ser também por estar parado quase uma semana e nem sempre consigo ser consistente nos treinos que faço...
Em 35 kms, 1200m já é obra, quanto mais 2200m
Não há engano? A não ser que tenha sido sair e pouco depois ser sempre a subir (e bem)
Foi o Mountain Quest em Amarante. 4 serras. Deveria ter feito 180kms com 6.000 de acumulado!
Quem conseguisse (e houve 5 malucos que conseguiram), ainda espetaram com mais 70kms e 2.000 de acumulado.. Por isso, estes 5 corajosos, num só dia fizeram 240kms no monte com 8.000 de acumulado.
Zorza
Ps. arrancamos às 5 da manhã e o controle fechava só à meia noite
Carolina
Well-Known Member
Então tu sais de casa, nem aqueces e vais-te enfiar numa 2ª categoria?! Tu és maluco!
Adiante, já estive a ver com alguma atenção. Se eu tivesse de fazer essa subida provavelmente iria à mesma cadência que tu e até tenho 34x32, que é mais leve que o que tu tens. Agora, eu tenho mais 20 quilos do que devia ter. Tu não!
Adiante, já estive a ver com alguma atenção. Se eu tivesse de fazer essa subida provavelmente iria à mesma cadência que tu e até tenho 34x32, que é mais leve que o que tu tens. Agora, eu tenho mais 20 quilos do que devia ter. Tu não!
albertosemcontador
Well-Known Member
E Treino! Tens que aumentar!
Aumentas antes que ela comece a baixar!
Sentadinho no selim, aumentar a cadencia dentro da tua zona de conforto! E manter! Chama-se a Isso Treino de eficiencia!
Grande abraco...
Pois, na zona onde moro não há muito por onde fugir. Para onde quer que vá tenho que subir....
Talvez tenha sido também por estar alguns dias parado e assim do nada meti-me à grande na subida e "morri"..
Com o tempo é treinos vai lá, tenho é que ser mais consistente nos treinos que faço..
albertosemcontador
Well-Known Member
Basicamente, foi. O mal de saber onde há segmentos aqui na zona é esse... quer-se sempre melhorar os tempos e entramos com a força toda, mas depois ela esgota-se...
Tenho que ir averiguar isso... Obrigado!
Entrada de leão, saída de cordeiro..
Ou conheces bem a subida e te conheces bem a ti, ou entrar a queimar é um erro grave e desnecessário..
ENtra com calma, encontra o teu ritmo e depois acelera na segunda metade. Se entras à morte, corres o risco
Zorza