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Como ajustar pedais e cleats de estrada corretamente

fcsaimon

Well-Known Member
Ola Joseruivo, a dor era mais a direita, no joelho direito, isto enquanto pedalava, ao subir escadas era mesmo no interior do joelho.

O que fiz foi manter os angulos de rotação e fazer a deslocação dos cleats numa pequena calha ate encostar a parte interna do pé. Isto no caso dos pedais e cleats de btt que sao os que uso.
 

joseruivo

Well-Known Member
OIá fcsaimon,


Ola Joseruivo, a dor era mais a direita, no joelho direito, isto enquanto pedalava, ao subir escadas era mesmo no interior do joelho.

O que fiz foi manter os angulos de rotação e fazer a deslocação dos cleats numa pequena calha ate encostar a parte interna do pé. Isto no caso dos pedais e cleats de btt que sao os que uso.

Obrigado pela clarificação.
joseruivo
 

albertosemcontador

Well-Known Member
OIá fcsaimon,




Obrigado pela clarificação.
joseruivo

Ola amigo Jose Ruivo, tenho um amigo que o apelido dele e Ze Russo! ;)

Jose Ruivo vais ler o Post numero 7, 8, 10, 11, 12, 13 e 14 deste topico OK? Le com muita calma e Tem paciencia e Veras que se resolve...

Situacoes com bike fit e ajuste de cleats Tem de ser Feitas com muita calma e paciencia...

Nesses posts que te mandei ler, esta la um tipo que nem sabe o que e uma bicicleta a dar umas Dicas acerca deste assunto... E apesar de ele nao saber o que e uma bicicleta e ainda no outro dia ter sido apanhado a pedalar sentado em cima do guiador e com as maos no selim, neste caso podem ser uteis para ti...

Fcsaimon, obrigado amigo...

Grande abraco...
 

joseruivo

Well-Known Member
Olá alberto

Ola amigo Jose Ruivo, tenho um amigo que o apelido dele e Ze Russo! ;)

Eu tenho só o nome, que o cabelo é castanho ;-)


Jose Ruivo vais ler o Post numero 7, 8, 10, 11, 12, 13 e 14 deste topico OK? Le com muita calma e Tem paciencia e Veras que se resolve...

Já tinha lido, fui ler outra vez, por 2 razões:

1ª, o artista saberá andar de bicicleta sentado no guiador, e outras coisas mais, não tem é jeito para acentuar nem pontuar o que escreve ;-) e
2ª porque rodar a parte de trás do cleat (look) para dentro vai fazer rodar o calcanhar para fora, que é oposto daquilo de que eu sinto necessidade quando pedalo.. Mas percebi que isso deu resultado com o jorge, vou tentar.

Por descargo de consciência, para não ficar nada por explicar...
a) tenho tendência para pedalar com os joelhos para fora. Sinto mais no joelho direito, que me doi, mas quem me vê diz que o joelho esquerdo faz igual ou pior, embora não me doa;
b) ao caminhar, tenho tendência para por os pés às 5 para as 2. Gasto sempre mais a sola no calcanhar direito, lado de fora. Sinto que faço sempre mais força, quando corro e quando pedalo, com a parte de fora dos pés. Por último,
c) Os pedais mais confortáveis que já usei foram uns Speedplay Frog. A seguir a esses uns Time Atac. Mas acho que não resolviam por inteiro a questão do joelho direito, mesmo os Speedplay :-(


Agora vou fazer experiências :)

Obrigado!
joseruivo
 

GMQ

Well-Known Member
Joseruivo o teclado do homem é de um macbook e não tem acentuação, ainda para mais ele está no Reino Unido.
 

vaspsy

New Member
Já usei e não senti diferença. No meu caso sentia dormência nos dedos e como tenho os pés arqueados pensei que ao compensar resolvesse.
Mas não foi essa a solução. Veio-se a confirmar que o problema eram os sapatos muito apertados. A maior parte das marcas de calçado (especialmente italianas) usa as solas estreitas para dar mais beleza e as pessoas com pés um pouco mais largos sofrem...
 

joseruivo

Well-Known Member
Olá vaspsy,


Já usei e não senti diferença. No meu caso sentia dormência nos dedos e como tenho os pés arqueados pensei que ao compensar resolvesse.
Mas não foi essa a solução. Veio-se a confirmar que o problema eram os sapatos muito apertados.

Estás a falar das cunhas para os cleats, certo? Eu as dormências nos pés já tenho resolvidas, a questão é mesmo o joelho direito.

Obrigado
joseruivo
 

joseruivo

Well-Known Member
Olá GMQ,

Joseruivo o teclado do homem é de um macbook e não tem acentuação, ainda para mais ele está no Reino Unido.

Ah, pensei que fosse mesmo só aversão :cool: Como li noutro lado, "Não aderi ao novo acordo ortográfico. E ao antigo também não." :rolleyes:
 

joseruivo

Well-Known Member
Cleats Presos :mad:

Boas pessoal. Tentei desapertar os parafusos dos cleats, mas acho que estão demasiado apertados.. Já tinha tentado desapertar o cleat do pé esquerdo, consegui desapertar os parafusos de baixo, laterais, mas não consegui desapertar o de cima - o encaixe para a chave sextavada moeu sem que o parafuso mexesse. Acabei por conseguir ajustar esse cleat apenas com dois parafusos desapertados, mas um dia que queira trocar de cleat não sei como vai ser...

Agora, queria ajustar o cleat do outro pé, e deparo-me com situação idêntica. Ainda não moí nenhuma das cabeças dos parafusos, mas afigura-se-me que as coisas vão pelo mesmo caminho :( Se alguém já passou por semelhante situação, como conseguiu resolver, s.f.f.?

Obrigado,
joseruivo
 

Medroso#78

Active Member
É por essas e por outras que, eu, ao meter os parafusos, meto-lhes sempre massa consistente.

Para resolver isso, tendo a cabeça moída, com uma serra de cortar ferro... faz-lhe uma fenda, para tentar desapertar com uma chave de fendas (não prometo que não vá destruir também o cleat). Antes de tudo, uma sprayada com wd40, e dá-lhe umas pancadas com martelo, ao de leve, obviamente, a ver se o descrava da ferrugem.
 

berg106

Member
Boas,
Peço uma ajuda no seguinte:
Com o acumular dos Km aparece um dor na zona do joelho esquerdo na parte exterior.
Já encostei o cleat esquerdo todo para a direita, mas ainda sinto algum desconforto.
Alguma dica para resolver esta situação
obrigado
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Caro berg106,
toca a rever a altura do selim.

Exactamente... Estando o cleat resolvido e devidamente ajustado... E a dor permanece...O selim...Sempre para baixo e nunca para cima...Assim como o ajuste do mesmo, sempre uns milímetros para a frente e nunca para trás... Verificar também se o setback do espigao (caso exista) e o adequado... Em casos de problemas com joelhos, o ideal é sem setback... Quanto mais paralelo estiver o selim ao centro pedaleiro melhor...

Grande abraço...
 

berg106

Member
Exactamente... Estando o cleat resolvido e devidamente ajustado... E a dor permanece...O selim...Sempre para baixo e nunca para cima...Assim como o ajuste do mesmo, sempre uns milímetros para a frente e nunca para trás... Verificar também se o setback do espigao (caso exista) e o adequado... Em casos de problemas com joelhos, o ideal é sem setback... Quanto mais paralelo estiver o selim ao centro pedaleiro melhor...

Grande abraço...

Boas,

É isso que eu estava a pensar...até porque já tenho o selim todo para a frente, vou ter de trocar o espigão de selim, o que eu tenho tem recuo de 25mm e estou sempre a chegar-me para a frente quando pedalo.
obrigado
 

albertosemcontador

Well-Known Member
@ José ruivo

O meu amigo também de russo não tem nada...

Provavelmente terás aqui mais alguma ajuda para ti...

Quanto ao acordo ortográfico, de minha parte, no dia em que para se escrever no fórum se tiver que ter um diploma em literaturas modernas, eu cá não estarei, isto porque o meu diploma e outro... Se tivesse estudado para literaturas modernas se calhar estava mais pobrezinho do que o que estou hoje em dia graças a Deus...

Quanto ao teclado a observação do GMQ é verdadeira... Mas depende... Com o que escrevo... Tenho vários... E uns sem acentuação... Outros com acentuação automática, que por vezes até colocam acentuação demais...

Sei escrever e tenho curso superior em Economia, sou economista de profissão... Mas quem quer ler os meus conselhos le, quem não quer, não lê... São escritos de forma simples e objectiva, e melhor só em Braile... E acredita amigo no dia em que me vires aqui a escrever um tópico como se estivesse a escrever uma carta ao senhor comendador... Estarei reformado e aborrecido, certamente...porque desempregado nunca estarei pois não tenho patrão para me despedir...

Grande abraço...
 

berg106

Member
Amigo Albertsemcontador, o espigão actual tem 25 mm de seatback, estou na duvida entre um de 15mm ou sem seatback, esteticamente gosto de ver o recuo, mas como já estou com o selim todo para a frente, acha mesmo que o melhor é com 0 mm?
Obrigado
 
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